“Nid yw fy atal dweud yn fy diffinio i — ond bydd rhedeg Marathon Llundain yn gwneud hynny. Mae’n ddatganiad o gryfder, gwydnwch, a phŵer gwthio heibio rhwystrau personol.”
Mae Joe, Hyfforddwr Technegol Ffisiotherapi sy’n gweithio ym maes iechyd meddwl oedolion gyda Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a’r Fro, yn ymgymryd â her Marathon Llundain 2026 — un o’r digwyddiadau rhedeg mwyaf mawreddog a chydnabyddedig yn y byd — i godi arian hanfodol ar gyfer Elusen Iechyd Caerdydd a’r Fro.
Yn ei rôl, mae Joe yn cefnogi cleifion trwy ymarfer corff therapiwtig, gan eu helpu i feithrin hyder, lleihau pryder, a gwella eu lles cyffredinol. “Nid codi’r pwysau trymaf na mynd ar drywydd perffeithrwydd corfforol yw nod ein campfa,” eglura Joe. “Mae’n ymwneud â helpu pobl i deimlo’n well ynddynt eu hunain. Mae ymarfer corff yn rhoi strwythur i’w diwrnod, yn rhoi hwb i’w hwyliau trwy endorffinau, ac yn lleihau straen — mae’n arf pwerus wrth adfer iechyd meddwl.”
Mae Joe yn gweld effaith gwaith yr Elusen Iechyd bob dydd, o ariannu offer hanfodol i gefnogi amgylcheddau wardiau. “Roeddwn i eisiau rhoi rhywbeth yn ôl,” meddai. “Gan weithio yn y GIG, rwy’n deall pa mor hanfodol yw’r cyllid hwn. Drwy’r marathon, rwy’n gobeithio ysbrydoli eraill a dangos sut y gall gweithio tuag at nod ddylanwadu’n gadarnhaol ar lawer o feysydd bywyd.” Mae taith Joe hefyd yn bersonol iawn. Gan fyw gydag atal dweud, mae’n defnyddio’r cyfle hwn i godi ymwybyddiaeth ac annog eraill sydd ag anawsterau lleferydd. “Rwyf eisiau i bobl wybod nad yw bod ag atal dweud yn cyfyngu ar eich potensial. Gallwch weithio mewn rolau sy’n cynnwys cyfathrebu, a gallwch ymgymryd â heriau mawr. Mae rhedeg wedi fy helpu i feithrin hyder a chysylltu’n gymdeithasol — rhywbeth y mae llawer o bobl sydd ag atal dweud yn ei chael yn
Mae eisoes wedi dechrau hyfforddi. Ar hyn o bryd mae Joe yn rhedeg dair gwaith yr wythnos, gan gynnwys sesiynau 10K, hyfforddiant ysbeidiol, a rhediadau hirach i feithrin dygnwch. Wrth i’r marathon agosáu, bydd yn cynyddu i bum sesiwn yr wythnos, gan gynnwys rhediadau tempo, ymdrechion pellter hir, a rhediadau adfer. Ei amser gorffen targed yw 3 awr a 45 munud — nod sy’n gofyn am gysondeb, disgyblaeth a phenderfyniad.
Nid yw cydbwyso gwaith llawn amser a hyfforddiant dwys yn hawdd, ond nid yw Joe byth yn colli ffocws. “Rwy’n fwy nerfus am yr hyfforddiant na’r marathon ei hun,” mae’n cyfaddef. “Ond rwy’n gwybod y bydd y gwaith caled yn werth chweil. Rwy’n gwneud hyn ar gyfer yr elusen, nid dim ond i fi.” I hybu ei ymdrechion codi arian, mae Joe yn mynd i gynnal dosbarth cylched elusennol ac yn dogfennu ei daith hyfforddi ar gyfryngau cymdeithasol — gan gynnwys TikTok, Instagram, a Facebook — gyda diweddariadau rheolaidd a digon o gymhelliant wedi’i danio gan goffi. “Coffi ar ôl rhedeg yw fy nefod,” mae’n chwerthin. “Mae gen i gysylltiadau gwych gyda siopau coffi lleol, ac maen nhw wedi bod yn gefnogol iawn.”
Bydd pob rhodd i dudalen JustGiving Joe yn helpu i wella lles cleifion a gwella ansawdd gofal ar draws BIP Caerdydd a’r Fro. “Mae’n golygu cymaint gwybod bod pobl yn fy nghefnogi” meddai Joe. “Mae hwn yn anhawster tymor byr ar gyfer effaith tymor hir — a dyna sy’n fy nghadw i i fynd.”
I gefnogi ymdrech marathon Joe ac Elusen Iechyd Caerdydd a’r Fro, ewch i’w dudalen codi arian https://www.justgiving.com/page/joerunsforthenhs
Mae pob rhodd yn troi milltiroedd yn ystyr.