{"id":28275,"date":"2025-08-11T12:45:07","date_gmt":"2025-08-11T11:45:07","guid":{"rendered":"https:\/\/healthcharity.wales\/?p=28275"},"modified":"2025-08-11T12:45:11","modified_gmt":"2025-08-11T11:45:11","slug":"cam-wrth-gam-joe-yn-cefnogi-elusen-iechyd-caerdydd-ar-fro-drwy-farathon-llundain-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthcharity.wales\/cy\/cam-wrth-gam-joe-yn-cefnogi-elusen-iechyd-caerdydd-ar-fro-drwy-farathon-llundain-2026\/","title":{"rendered":"Cam wrth gam: Joe yn Cefnogi Elusen Iechyd Caerdydd a’r Fro Drwy Farathon Llundain 2026"},"content":{"rendered":"\n

\u201cNid yw fy atal dweud yn fy diffinio i \u2014 ond bydd rhedeg Marathon Llundain yn gwneud hynny. Mae’n ddatganiad o gryfder, gwydnwch, a ph\u0175er gwthio heibio rhwystrau personol.\u201d<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\n
\n

Mae Joe, Hyfforddwr Technegol Ffisiotherapi sy’n gweithio ym maes iechyd meddwl oedolion gyda Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a’r Fro, yn ymgymryd \u00e2 her Marathon Llundain 2026 \u2014 un o’r digwyddiadau rhedeg mwyaf mawreddog a chydnabyddedig yn y byd \u2014 i godi arian hanfodol ar gyfer Elusen Iechyd Caerdydd a’r Fro.<\/p>\n\n\n\n

Yn ei r\u00f4l, mae Joe yn cefnogi cleifion trwy ymarfer corff therapiwtig, gan eu helpu i feithrin hyder, lleihau pryder, a gwella eu lles cyffredinol. \u201cNid codi\u2019r pwysau trymaf na mynd ar drywydd perffeithrwydd corfforol yw nod ein campfa,\u201d eglura Joe. \u201cMae\u2019n ymwneud \u00e2 helpu pobl i deimlo\u2019n well ynddynt eu hunain. Mae ymarfer corff yn rhoi strwythur i’w diwrnod, yn rhoi hwb i’w hwyliau trwy endorffinau, ac yn lleihau straen \u2014 mae’n arf pwerus wrth adfer iechyd meddwl.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Mae Joe yn gweld effaith gwaith yr Elusen Iechyd bob dydd, o ariannu offer hanfodol i gefnogi amgylcheddau wardiau. \u201cRoeddwn i eisiau rhoi rhywbeth yn \u00f4l,\u201d meddai. \u201cGan weithio yn y GIG, rwy\u2019n deall pa mor hanfodol yw\u2019r cyllid hwn. Drwy\u2019r marathon, rwy\u2019n gobeithio ysbrydoli eraill a dangos sut y gall gweithio tuag at nod ddylanwadu\u2019n gadarnhaol ar lawer o feysydd bywyd.\u201d Mae taith Joe hefyd yn bersonol iawn. Gan fyw gydag atal dweud, mae’n defnyddio’r cyfle hwn i godi ymwybyddiaeth ac annog eraill sydd ag anawsterau lleferydd. \u201cRwyf eisiau i bobl wybod nad yw bod ag atal dweud yn cyfyngu ar eich potensial. Gallwch weithio mewn rolau sy’n cynnwys cyfathrebu, a gallwch ymgymryd \u00e2 heriau mawr. Mae rhedeg wedi fy helpu i feithrin hyder a chysylltu\u2019n gymdeithasol \u2014 rhywbeth y mae llawer o bobl sydd ag atal dweud yn ei chael yn<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Mae eisoes wedi dechrau hyfforddi. Ar hyn o bryd mae Joe yn rhedeg dair gwaith yr wythnos, gan gynnwys sesiynau 10K, hyfforddiant ysbeidiol, a rhediadau hirach i feithrin dygnwch. Wrth i’r marathon agos\u00e1u, bydd yn cynyddu i bum sesiwn yr wythnos, gan gynnwys rhediadau tempo, ymdrechion pellter hir, a rhediadau adfer. Ei amser gorffen targed yw 3 awr a 45 munud \u2014 nod sy’n gofyn am gysondeb, disgyblaeth a phenderfyniad.<\/p>\n\n\n\n

Nid yw cydbwyso gwaith llawn amser a hyfforddiant dwys yn hawdd, ond nid yw Joe byth yn colli ffocws. \u201cRwy\u2019n fwy nerfus am yr hyfforddiant na\u2019r marathon ei hun,\u201d mae\u2019n cyfaddef. \u201cOnd rwy\u2019n gwybod y bydd y gwaith caled yn werth chweil. Rwy’n gwneud hyn ar gyfer yr elusen, nid dim ond i fi.\u201d I hybu ei ymdrechion codi arian, mae Joe yn mynd i gynnal dosbarth cylched elusennol ac yn dogfennu ei daith hyfforddi ar gyfryngau cymdeithasol \u2014 gan gynnwys TikTok, Instagram, a Facebook \u2014 gyda diweddariadau rheolaidd a digon o gymhelliant wedi’i danio gan goffi. \u201cCoffi ar \u00f4l rhedeg yw fy nefod,\u201d mae\u2019n chwerthin. \u201cMae gen i gysylltiadau gwych gyda siopau coffi lleol, ac maen nhw wedi bod yn gefnogol iawn.\u201d<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Bydd pob rhodd i dudalen JustGiving Joe yn helpu i wella lles cleifion a gwella ansawdd gofal ar draws BIP Caerdydd a’r Fro. \u201cMae\u2019n golygu cymaint gwybod bod pobl yn fy nghefnogi\u201d meddai Joe. \u201cMae hwn yn anhawster tymor byr ar gyfer effaith tymor hir \u2014 a dyna sy’n fy nghadw i i fynd.\u201d<\/p>\n\n\n\n

I gefnogi ymdrech marathon Joe ac Elusen Iechyd Caerdydd a’r Fro, ewch i’w dudalen codi arian https:\/\/www.justgiving.com\/page\/joerunsforthenhs<\/a><\/p>\n\n\n\n

Mae pob rhodd yn troi milltiroedd yn ystyr.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cNid yw fy atal dweud yn fy diffinio i \u2014 ond bydd rhedeg Marathon Llundain yn gwneud hynny. Mae’n ddatganiad o gryfder, gwydnwch, a ph\u0175er gwthio heibio rhwystrau personol.\u201d Mae Joe, Hyfforddwr Technegol Ffisiotherapi sy’n gweithio ym maes iechyd meddwl oedolion gyda Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a’r Fro, yn ymgymryd \u00e2 her Marathon Llundain 2026<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":28261,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"give_campaign_id":0,"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-28275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-codi-arian"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthcharity.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthcharity.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthcharity.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthcharity.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthcharity.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28275"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/healthcharity.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28278,"href":"https:\/\/healthcharity.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28275\/revisions\/28278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthcharity.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthcharity.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthcharity.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthcharity.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}